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잠이 보약이다 적정 수면 시간은 어떻게 될까? 우리는 수면을 통해 낮동안 손실된 에너지와 기력을 회복한다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면은 원활한 일상을 영위하기 위한 필수 요소이다. 그렇다면 적정 수면 시간은 어떻게 될까? 적정 수면 시간 개인마다 건강상태 연령 등의 영향으로 차이가 있을 수도 있지만 일반적으로 이상적인 적정 수면 시간은 6~8시간으로 알려져 있다. 일상생활을 할 때 졸음이나 잦은 하품은 수면 부족의 신호이다. 대부분의 사람들은 주중에 누적된 피로와 평일해 부족했던 잠을 보충하기 위에 휴일에는 좀 더 긴 수면 시간을 갖는다. 하루 종일 잤는데 왜 더 피곤하지? 주말에 오랜 시간 수면을 취했음에도 불구하고 오히려 더 피곤하거나 심지어 몸이 더 뻐근하고 두통까지 느껴본 경험이 있을 것이다. 평소보다 오래 수면을 취하게 되면 신체의 .. 2022. 6. 24.
원숭이두창 국내 첫 확진 질병관리청 공식 확인 유럽을 비롯해 전 세계로 확산 중인 아프리카 풍토병 원숭이두창 국내 첫 확진자가 공식 확인되었다. 질병청 발표에 따르면 독일에서 체류하다 귀국한 내국인 A 씨에 대해 PCR 검사와 유전자 염기서열 분석을 실시한 결과 확진자로 판정했다. 고 밝혔다. 국내 원숭이두창 검역 강화 방역당국은 원숭이두창 국내 첫 확진 사례가 발견됨에 따라 위기 경보단계를 '관심'에서 '주의'로 격상하고 각 부처 간의 협력체계를 강화키로 했다. 또한 검역관리지역을 지정하고 원숭이두창이 자주 발생하는 해외 입국객 감시를 강화하기로 했다. 정부는 현재 국내에 구비된 원숭이두창 치료제를 의료기관에 배포에 사용하게끔 한다는 계획이다. 내달에는 원숭이두창 치료제 500명분을 국내에 도입할 예정이다. 원숭이두창 예방접종은 바이러스 노출 후 .. 2022. 6. 22.
용산공원 서빙고역 주변 맛집 카페 가볼만한곳 경의 중앙선 서빙고역에 내리면 맞은편 용산 미군기지 공원을 시작으로 구석구석 숨겨진 맛집과 카페가 줄 비해 있기 때문에 가족과 나들이 혹은 연인과 데이트로 가볼 만한 곳이 많이 있다. 소개 순서 1. 용산 미군기지 공원 2. 이영자 추천 맛집 돈까스 잔치 3. 리버노스 베이커리 4. 코끼리 베이글 1. 용산 미군기지 공원 서빙고역 맞은편에 위치한 용산 미군기지가 일부 개방되어 용산 미군기지 공원으로 탈바굼 하였다. 실제 미군 장교 숙소로 사용되었던 이곳은 잠시나마 미국의 작은 마을을 여행하는 기분을 느낄 수 있는 이국적인 느낌의 공간이다. ○운영시간:매주 화~토요일 내부시설:9:00~17:00 외부공간:9:00~18:00 (입장 마감:17:00) 휴관일:1월 1일/설날과 추석 당일/매주 일요일, 월요일 .. 2022. 6. 22.
수원 명물 보영만두-군만두,비빔냉면,김밥 포장 40년 전통 수원의 명물 만두 맛집에서 이제는 전국으로 뻗어나가고 있는 보영 만두! 만두와 쫄면은 물론이고 김밥과 냉면 만둣국 등 그밖에 메뉴도 준수한 맛을 자랑하기 때문에 야식이나 간식으로 종종 포장해서 즐긴다. 보영만두 군만두, 비빔냉면 사실 보영만두는 냉면보다는 쫄면이 유명하기 때문에 군만두+쫄면 조합이 국 룰이기는 하다. 하지만 개인적으로 매운 음식을 잘못먹고 굵은 쫄면보다는 가는 냉면을 선호하기 때문에 군만두+비빔냉면 조합을 즐겨 찾는다. 참고로 보영만두 쫄면은 안 매운맛 중간맛 매운맛 3단계로 선택할 수 있는데 중간맛도 매운 편이다. 보기만 해도 바삭한 비주얼의 군만두 10개에 7000원이다. 개당 700원 꼴이니까 엄청 저렴하지는 않은 편인데 요즘 물가가 하늘 높은지 모르고 치솟는 것을 감안.. 2022. 6. 20.
코카콜라X잭다니엘 콜라보 캔 칵테일 잭콕 출시 코카콜라가 주류 업체 브라운 포맨과 협력해 콜라와 잭 다니엘 위스키를 결합한 무설탕 캔 칵테일 일명 '잭콕'을 출시한다고 한다. 코카콜라를 사랑하는 1인으로서 너무 기대되는 소식이다. 코카콜라와 잭다니엘의 결합 술을 잘 못하는 관계로 즐겨 마시지는 않지만 잭콕은 맛있게 먹었던 기억이 난다. 코카콜라와 잭 다니엘의 적절한 비율에 얼음과 레몬을 조합하면 술을 잘 마시지 못하는 사람도 비교적 부드럽게 넘길 수 있는 칵테일이다. 달짝 지근하다고 계속 마시면 한 번에 훅 가는 건 함정... 코카콜라는 무 알코올을 고수하던 기업인데 올해 초부터 주류업체들과 협력해 캔 칵테일 시장을 공략하고 있다. 최근 다양한 주류에 대한 소비자의 관심이 커짐에 따라 이제는 친절하게 직접 코카콜라와 잭다니엘이 결합한 칵테일이 출시된.. 2022. 6. 17.
긴자 광명점 주말가족특선-모임,상견례 하기 좋은 일식집 일요일 오후 장모님을 모시고 긴자 광명점에서 주말 가족 특선 정식을 먹었다. 이곳은 체인이 여러 군데 있는 것으로 알고 있는데 깔끔한 음식과 분리된 룸 구조 때문에 모임, 상견례 등을 하기 좋은 일식집이다. 긴자 광명점은 경기도에서 음식문화 특화거리로 지정된 밤일 음식문화거리에 위치해 있다. 이곳은 한식, 중식, 양식, 일식은 물론 다양한 카페가 모여있다. 대부분의 음식점이 규모가 크고 넓은 주자창을 보유하고 있는데 긴자 광명점 역시 3층 건물을 통째로 사용하는 거대한 규모를 자랑한다. 긴자 광명점 ○ 영업시간: 매일 11:30~22:00 ○ 전화번호 02-899-5502 ○ 주차 가능 광명 긴자 주말가족특선 방문 2시간 전에 예약했는데 다행히 자리가 있었고 주말이라 그런지 원래 정해져 있는 것인지는 몰.. 2022. 6. 13.
수원 화서역 먹자골목 가성비 좋은 고기집 마장동 정육식당 신바람 나는 금요일 저녁 수원 화서역 먹자골먹에 위치한 마장동 정육식당에 다녀왔다. 이곳은 맛은 물론이고 가성비가 좋은 고기집이라고 친구가 입에 침이 마르도록 칭찬한 곳이다. 지하철 1호선 화서역 맞은편 먹자골목 초입에 들어서면 정육식당 특유의 감성이 느껴지는 정직하고 촌스러운 간판이 보인다. 우리가 방문한 날만 유독 그랬는지 모르겠지만 맛집임을 인증하듯이 먹자골목의 수많은 식당 중에 이곳만 사람이 붐볐다. 주차는 가게 앞에 3~4대 정도 가능하고 자리가 없을 경우 근방에 있는 공영주차장을 이용하면 된다. 가성비 좋은 마장동 정육식당 마장동 정육식당은 돼지고기와 소고기를 함께 팔고 있었는데 가성비 좋은 고기집답게 가격이 착한 편이다. 우리는 이곳의 인기 메뉴인 소갈비살 4인분과 육사시미를 주문했다. 소갈.. 2022. 5. 25.
코로나 뉴노멀 시대 트랜드 뉴노멀이란 2008년 글로벌 금융위기 이후 등장한 말로 시대의 변화에 따라 새롭게 떠오르는 표준이라는 뜻이다. 전 세계가 코로나19를 겪고 있는 지금 다시금 뉴노멀이 화두가 되고 있다. 코로나 뉴노멀 시대에 변화된 트렌드는 무엇이 있을까? 뉴노멀 시대 트렌드 ○ 건강 관심 증가 코로나19로 인해 개인위생과 건강에 대한 관심도가 높아지고 의약품과 건강보조제에 대한 수요가 늘어났다. 헬스장이 아니더라도 홈트를 하는 인구가 증가했다. 음식을 먹을 때도 면역력을 높이는 음식을 찾고 유기농 식재료에 대한 관심이 높아졌다. ○ 재택근무 확대 하이브리드 업무 실외 마스크 해제 거리두기 완화로 인해 재택근무에서 다시 출근을 하고 있다. 하지만 일부 기업은 재택근무의 업무 효율이 입증됨에 따라 하이브리드 업무 형태를 선.. 2022. 5. 24.
[후기] 마켓컬리 스페인 수제 감자칩 마켓컬리에서 유럽풍 고급스러운 패키지에 현혹되어 구매한 스페인 수제 감자칩! 나이가 들어도 단. 짠 가리지 않고 과자에는 진심인 편이다. 그중 감자칩은 언제나 원픽일 정도로 좋아한다. 라 아부엘라 니에베스 스페인 수제 감자칩 라 아부엘라 니에베스 스페인 수제 감자칩 이름이 엄청 길다. 값비싼 아그리아 감자와 질 좋은 해바라기 오일 지중해 천일염 세 가지 재료 만으로 만든 감자칩이라고 한다. 가격은 봉당 4900 원인데 마켓컬리 일일 특가 할 때 두 묶음에 6,556원에 구매했다. 우리가 흔히 마트에서 접하는 감자칩보다는 고가인 편이다. 고급스러운 종이 패키지 속에 비닐 포장이 한번 더 되어있는 이중 포장이다. 자칫 과대 포장으로 보일 수도 있지만 수제 감자칩이라는 이미지가 더욱 강조되는 느낌이다. 꼭 과.. 2022. 5. 23.

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