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입냄새 제거에 도움이되는 음식 10가지 입안이 건조하거나 , 좋지 않은 구강 상태, 위장 건강, 호르몬 상태 등 입냄새를 유발하는 원인은 다양하다. 병리적인 원인으로 발생하는 입냄새는 의학적인 치료가 필요하지만 가벼운 입냄새는 올바른 치아관리와 더불어 몇 가지 음식이 도움을 줄 수 있다. 입냄새 제거에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 입냄새 제거 음식 -물 침 속에는 면역 세포가 포함되어 있고 치면세균막 및 세균총을 씻어 내는 역할을 하는데 구강 건조증으로 침 분비가 줄어들면 이러한 기능들이 감소하여 입냄새가 발생하게 된다. 그렇기 때문에 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지해주면 입냄새를 줄이는데 도움이 된다. 꼭 물을 마시지 않더라도 입에 한 모금 머금고 구석구석 가글을 해주는 것도 도움이 된다. -껌 입안이 텁텁할때 검을 씹으.. 2022. 2. 23.
구강위생 입냄새의 원인과 입냄새 제거법 코로나19로 인해 시작된 팬데믹 시대 어느덧 마스크가 우리 삶의 필수품이 되었다. 마스크를 매일 착용하다 보니 이전에는 잘 의식하지 못했던 자신의 입냄새를 확인하게 된다. 마스크를 벗을 수는 없고 냄새가 올라오는 것은 불편하니 평소에 올바른 관리가 절실한 상황이다. 입냄새의 원인은 다양하지만 크게 구강안에 있는 세균(치과적) 원인과 구강 외 원인 (몸속 염증)으로 나눌 수 있는데 90% 이상이 구강의 위생상태가 불량하여 발생하는 경우이다. 입냄새의 원인은 무엇일까? -잇몸 염증에 의한 구취 입안에서 음식물이 부패하면 잇몸에 염증을 일으키고 충치의 원인이 된다. 충치에서 발생하는 입냄새는 양치질 만으로 해결되지 않기 때문에 치과에 가서 진료를 받는 것이 좋다. -아침 기상후 입냄새 아침에 기상했을때 유독 .. 2022. 2. 22.
현미껍질 미강가루 효능-항암효과 장건강에 좋은 조강식품 개인적으로 장이 튼튼한 편은 아닌데 최근 재택근무를 많이 하는 탓에 운동량이 부족해서 인지 음식을 먹어도 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩하다. 장안에 유익균이 활성화되어야 도움이 된다고 하여 그동안 프로바이오틱스 유산균 제품은 꾸준히 섭취하였는데 최근에 새롭게 알게 된 사실은 몸속 유익균의 수를 증가시키기 위해서는 장내 박테리아의 생장을 돕는 프리바이오틱스를 공급해 주어야만 한다는 것이다. 프리바이오틱스란 대장 내부의 유익균에 활용되어 미생물 숙주의 건강에 좋은 효과를 나타내게 하는 비소화성 식품인데 쉽게 말하면 장내 미생물 세균의 먹이라고 할 수 있다. 유익균의 먹이 조강식품 그래서 최근에 프리바이오틱스 식품에 관심이 있던 찰나에 미강이 몸에 좋다는 말을 듣고 검색해 보다가 현미 껍질을 가공하여 만든 .. 2022. 2. 18.
정월대보름 음식 오곡밥,나물,부럼,귀밝이술 효능과 의미 본가가 가까워서 좋구먼! 음력 1월 15일 정월 대보름을 맞이하여 어머니께서 오곡밥과 나물을 주셨다. 예로부터 우리 조상님들은 정월 대보름을 풍요의 상징으로 여기고 오곡밥과 묵은 나물, 부럼, 귀밝이술을 먹으며 액운을 쫓고 가정의 행복과 건강을 기원했다고 한다. 이 처럼 우리 조상님들의 지혜가 녹아들어 가 있는 정월 대보름 음식들에는 어떠한 효능과 의미가 있을까? 정월 대보름 오곡밥의 효능 -오곡밥은 찰밥이라고도 하는데 찹쌀, 기장, 수수, 서리태, 적두 등 추수 때 가장 잘 자라던 다섯 가지 곡식들을 모아서 만든 밥이다. 오곡밥은 흰쌀밥보다 열량이 20% 적고, 칼슘과 철이 2.5배 많이 함유되어 있으며 체내 흡수가 느려서 비만이나 당뇨 환자에게 좋다. 오곡밥에 들어가는 잡곡에는 다양한 영향소를 함유하.. 2022. 2. 15.
비듬 생기는 이유와 비듬 없애는 방법 비듬이 심해지면 두피의 유. 수분 밸런스가 깨져서 심해지게 되면 자칫 탈모로 이어질 수 있기 때문에 평상시 비듬의 원인에 대해 파악하고 올바른 두피 관리법을 익히는 것이 중요하다. 요즘처럼 날씨가 춥고 건조할 때 빈번하게 발생하는 비듬은 피부 세포가 떨어지면서 생기는 각질로 흔히 발생하는 두피 질환이다. 비듬이 생기는 이유는 불규칙한 생활습관,호르몬의 불균형,두피 세포의 과다 증식 등에서 찾아 볼 수 있다. 특히 피부의 정상 세균 중 하나인 피티로스포룸 오발레라는 곰팡이가 날씨, 유전, 호르몬, 스트레스 등의 영향을 받아서 최대 20배까지 증식하는 것을 주요 원인으로 꼽고 있다. 비듬 없애는 방법 1.하루에 한 번씩 머리 감고 마사지하기 비듬이 있거나 두피가 간지럽다고 너무 자주 머리를 감는 것은 좋지 .. 2022. 2. 14.
[후기] 5분만에 완성되는 즉석조리식품 온기원 들깨 장어탕 저녁으로 온기원(처음부터 끝까지 따듯한)에서 판매하는 들깨 장어탕을 먹었다. 뜨거운 물에 5분만 끓이면 맛있는 장어탕이 뚝딱 완성된다. 이런 완전 제품은 주로 사골을 많이 먹었는데 장어탕은 처음이다. 5분만에 뚝딱 완성되는 들깨 장어탕 온라인에서 7000원대에 판매되고 있는데 ssg 닷컴 세일 때 5200원에 구매하였다. 한팩에 500g 1인분(195Kcal)이고 냉동 보관이 6개월 이상 가능하니 몇 개 비상용으로 사놓고 먹어도 좋을 법하다. 국내산 바다장어를 푹고아 만든 육수에 고소한 들깨와 흑마늘로 풍미를 냈다고 강조했는데 들깨가 들어가서 적당히 걸쭉하고 장어 특유의 비린맛도 없고 괜찮았다. 조금 아쉬운 점은 오래 끓여서 국물이 살짝 졸았는지 약간 짰다는 것 정도? 물을 살짝 넣어서 간을 조절하면 되.. 2022. 2. 10.
반려견 안전조치 강화 목줄 가슴줄 2m 제한 위반시 과태료 농림축산식품부 에서 동물보호법 시행규칙 개정안이 발표되었다. 그동안 반려견 산책 시 목줄 길이를 보호자가 자유롭게 판단하도록 하였지만 2022년 2월 11일부터는 목줄 길이를 2m 이내로 유지해야만 한다. 길게 늘어진 목줄을 보호자가 통제하지 못해 반려견이 타인을 공격하는 사고가 빈번히 발생함에 따라 강화된 법률이다. 위반 시에는 1회 20만 원, 2회 30만 원, 3회 이상은 50만 원의 과태료가 부과된다고 한다. 반려견 안전조치 강화 -반려견을 동반하여 외출시 목줄 또는 가슴줄 등의 안전 이동장치를 사용하는 것은 기존과 동일하다. -기존에는 반려견 목줄의 길이를 보호자가 자유롭게 판단하였으나 앞으로는 2미터 이내 길이로 제한된다. 기존의 리드줄이 2M 넘는다면 손목에 감아서 2m 이내로 유지할 시에는.. 2022. 2. 10.
목표를 실현하기 위한 지속성을 기르는 방법? 새해가 시작되면 많은 사람들이 목표를 세운다. '올해는 영어 공부를 하겠어' '책을 100권 읽겠어' '꾸준히 운동을 하겠어' 등 제각기 자기 계발을 위하여 마음을 다지지만 어느 순간 다짐은 온데간데없고 시간의 흐름에 몸을 맡기고 있는 자신과 대면하게 된다. 혹자는 시작이 반이라 말하지만 사실 시작은 누구나 할 수 있다. 결국 목표를 이루기 위해서는 꾸준히 실천하는 지속성을 길러야 된다. 목표를 실현하기 위한 지속성을 기르는 방법들은 무엇이 있을까? 목표를 글로 적어서 매일 보자 목표를 반복해서 보게 되면 더 많은 기회가 열리고 의욕적으로 생활할 수 있다. 자신의 책상 혹은 자주 쓰는 수첩이나 다이어리에 자신의 목표를 붙여 놓고 매일 확인하는 것이다. 반복적으로 목표를 보게 되면 뇌리에 새겨져 망상활성계.. 2022. 2. 9.
고혈압 당뇨에 특효 꾸지뽕의 효능 지인이 시골 농가에서 정성스럽게 다린 꾸지뽕을 보내주셨다. 꾸지뽕은 뽕나무과의 나무인데 누에가 살지 않아서 굳이 따지자면 뽕나무라고 불리다가 시간이 흐르면서 꾸지뽕, 꾸지뽕 등의 이름으로 불리게 됐다고 한다. 꾸지뽕 속에는 가바, 루틴, 모르틴, 플라보노이드, 비타민, 칼슘 등의 성분이 다량 함유되어 있어서 4대 항암약초 중의 하나라고 한다. 꾸지뽕의 효능 -고혈압 및 당뇨 꾸지뽕에 함유되어있는 루틴이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 강화시켜주고 혈액순환을 방해하는 노폐물을 제거해주기 때문에 고혈압에 좋다. 또한 꾸지뽕 나무에 함유되어있는 가바 성분은 당 대사 조절 호르몬을 촉진시켜 인슐린 분비에 도움을 주기 때문에 당뇨 치료 및 예방에 좋다. -갱년기 및 여성질환 꾸지뽕에 함유되어 있는 에스트레겐,스티그마스.. 2022. 2. 8.

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