구강위생 입냄새의 원인과 입냄새 제거법

코로나19로 인해 시작된 팬데믹 시대 어느덧 마스크가 우리 삶의 필수품이 되었다. 마스크를 매일 착용하다 보니 이전에는 잘 의식하지 못했던 자신의 입냄새를 확인하게 된다. 마스크를 벗을 수는 없고 냄새가 올라오는 것은 불편하니 평소에 올바른 관리가 절실한 상황이다. 입냄새의 원인은 다양하지만 크게 구강안에 있는 세균(치과적) 원인과 구강 외 원인 (몸속 염증)으로 나눌 수 있는데 90% 이상이 구강의 위생상태가 불량하여 발생하는 경우이다.

 

입냄새의 원인은 무엇일까?

-잇몸 염증에 의한 구취
입안에서 음식물이 부패하면 잇몸에 염증을 일으키고 충치의 원인이 된다. 충치에서 발생하는 입냄새는 양치질 만으로 해결되지 않기 때문에 치과에 가서 진료를 받는 것이 좋다.

-아침 기상후 입냄새
아침에 기상했을때 유독 입냄새가 심한 이유는 잠자는 동안에는 입을 다물고 있기 때문에 침 분비가 적은데 이때 산소가 없는 상태를 좋아하는 세균들이 치아와 잇몸 사이 등에서 번식하며 음식 찌꺼기를 부패시키기 때문이다.

-몸속 염증에 의한 구취
구강 내 세균 외에도 축농증, 폐 질환, 간질환, 역류성 식도염, 당뇨 등 다양한 몸속 염증이 입냄새의 원인이 될 수도 있다. 몸속 염증이 원인일 경우에는 정확한 검진을 통한 치료와 올바른 생활습관으로 관리해야만 한다.

-약 복용후 발생하는 입냄새
알코올 성분이나 신경안전제는 폐를 통해 배출될 수 있기 때문에 입냄새를 야기할 수 있다. 또한 일부 약물은 구강건조를 유발하기 때문에 약을 복용한 후 입냄새가 날 수 있다.

-공복에 발생하는 입냄새
다이어트를 한다거나 불가피하게 식사를 거를 경우에 탄수화물이 부족하여 케톤증이 나타나거나 체지방의 이용이 불완전하기 때문에 구취가 발생할 수 있다. 이럴 경우 가벼운 식사나 과일 주스를 마시면 입냄새 제거에 도움이 된다.

-기타 입냄새 원인
과도한 음주 및 흡연 스트레스가 심한 경우에도 구강건조가 야기되어 임냄새가 발생한다. 여성의 경우 배란기 일 때 호르몬 변화에 의해서 입냄새가 발생하기도 한다.

 

구강위생 관리. 입냄새 제거법

-전문가와의 상담을 통한 원인 파악
입냄새 때문에 생활에 지장을 느낀다면 의학적, 치의학적 상담을 통하여 원인을 찾아내는 것이 중요하다. 특별한 질환이 없는 경우 입냄새의 치료는 입 속 세균을 줄이는 것만으로도 커다란 효과가 있다.

-치과 정기 검진받기
정기적으로 치과를 찾아 스케일링을 받으면 칫솔로 제거하지 못한 치태 및 치석을 제거할 수 있기 때문에 입냄새 제거는 물론 건강한 치아에 도움이 된다.

-꼼꼼한 양치질 하기
구강속에 있는 크고 작은 틈새 속에서 입냄새의 가장 큰 원인인 박테리아와 음식물 찌꺼기가 번식하기 때문에 구석구석 잘 닦아주어야 한다.

-혀를 깨끗하게 유지하기
혀는 표면적이 넓고 돌기로 이루어져 있어서 구강 내 가장 많은 박테리아가 번식하는 곳이기 때문에 양치질을 할 때 신경 써서 닦아 주어야 한다.

-입 안을 촉촉하게 유지하기
입안이 건조해지면 세균이 쉽게 번식하기 때문에 입냄새의 원인이 된다. 침 속에는 박테리아를 죽이는 효소와 소독 성분이 들어있기 때문에 구취제거에 효과적이다. 물을 수시로 마셔서 입안을 촉촉하게 유지해주면 입냄새를 줄이는데 도움이 된다.

-카페인 음료 자제하기
카페인 음료를 자주 마시면 입안이 건조해진다. 또한 이뇨 작용을 일으켜 구강은 물론 체내 수분을 부족하게 하여 신체 건강에도 좋지 않다.

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