전체 글331 환절기 가을철 건조한 날씨 코 관리법 가을이 한 발 앞으로 다가오면서 날씨가 건조해지고 있다. 건조한 날씨는 우리의 피부는 물론이고 코에도 많은 영향을 끼친다. 콧속이 건조해지면 비염, 중이염 등으로 고생하게 된다. 환절기 가을철 건조한 날씨 코 관리법에 대해 알아보고 건강한 일상을 만끽해보자! 건조한 날씨 코 건강 관리가 중요한 이유 코 점막에 모인 모세혈관은 온도와 습도를 조절하는 기능을 한다. 차가운 공기와 습도를 우리 몸에 알맞게 조절하여 폐에 전달한다. 하지만 건조한 공기를 계속 호흡하게 되면 호흡기 점막도 건조해져서 외부에서 유입되는 미세먼지, 바이러스 등 유해물질을 걸러내는 역할이 감소하여 방어 기능이 저하된다. 따라서 코가 건조해지면 호흡기 질환에 쉽게 노출된다. 특히나 요즘 같은 펜데믹 시대에는 코 관리법을 숙지하고 미리미리.. 2021. 8. 25. [네이버 실검 폐지] 시그널 실시간 검색어 네이버 앱에서 실검 확인하는 방법 2021년 2월부로 네이버 실시간 검색어가 폐지되었다. 굳이 하나하나 찾아보지 않아도 그날그날 가장 핫한 사건, 사고, 사회적 뉴스 등을 확인할 수 있는 실검이 없어지니 뭔가 답답하기도 하고 트렌드에 뒤처지는 느낌이 들기도 했는데 최근 시그널 실시간 검색어라는 사이트를 알게 되었다. 네이버 앱을 사용하면 연동이 가능하여 이전과 같이 어떠한 실시간 검색어가 관심을 받고 있는지 편리하게 알 수 있다. 01 signal.bz 접속 주소창에 signal.biz를 입력 후 시그널 실시간 검색어 사이트에 접속한다. 사이트 하단으로 스크롤을 내려서 네이버 메인에 시그널 추가 버튼 클릭. 02. 메인에 실검 추가&이름 변경 메인에 추가하기 버튼을 선택하고 실시간 검색어로 이름을 변경한 후 저장 버튼을 클릭한다. 03... 2021. 8. 24. 건강하고 바르게 물 마시는 방법과 우리 몸에 해가 되는 물 마시는 방법 물은 마시는 방법에 따라서 우리 몸에 보약이 될 수도 있고 독약이 될 수도 있기 때문에 올바르게 물을 마시는 습관은 중요하다. 우리 몸의 70%는 물로 구성돼 있다. 물은 인간의 몸에서 체온을 조절하고 혈액순환과 영양분을 운반하는 대사과정에 큰 영향을 주며 노폐물을 배출하여 독소가 쌓이는 것을 막아주는 등 건강을 지키는데 중요한 역할을 한다. 그렇기 때문에 활기찬 하루를 위하여 충분한 수분을 섭취해야만 한다. 건강하고 바르게 물 마시는 방법 ▷하루하루에 8~10잔의 물 마시기 세계 보건기구에서 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L 200ml 컵으로 8~10잔 정도이다. 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것보다 갈증이 나기 전에 천천히 조금씩 나누어 마시는 것이 좋다. ▷식사 30분 전 식후 2시간 후 물.. 2021. 8. 17. [장점/단점] 찬물과 따듯한물중 어떤물로 샤워를 하는것이 좋을까? 외출이나 운동을 한 후에 샤워로 하루 동안 쌓인 땀과 먼지를 씻어내면 피로가 풀리고 개운해진다. 사람마다 샤워를 할 때 선호하는 물의 온도는 제 각각 다르다. 찬물과 더운물 중 어떤 물로 샤워를 하는 것이 우리 몸에 좋을까? 찬물샤워 장점/단점 ▷찬물 샤워 장점 -체온이 떨어지는 것을 회복하기 위해 심박이 올라가면서 혈액 순환이 활발해진다. -넓어진 모공과 표피를 수축시키기 때문에 체내 영향을 보호해주고 피부의 탄력 증가. -우울증 완화 호르몬 증가 기능 및 면역체계를 강화하여 감기 예방에 좋다. -머리카락을 매끈하고 윤기 있게 만들며 탈모 증상 완화. -신진대사를 활발히 해주고 머리가 맑아진다. ▷찬물 샤워 단점 -날씨가 무덥거나 급격한 운동 후 체온이 올랐을 때 몸에 곧바로 차가운 물을 뿌리면 심혈관.. 2021. 8. 17. 최고의 명약 걷기 운동의 놀라운 효과 걷기 운동의 효과를 배로 늘리는 방법 걷기 운동의 장점은 쉽고 안전하기 때문에 언제든지 할 수 있다는 것입니다. 최고의 명약이라 불리는 걷기 운동의 효과를 배로 늘리는 방법을 숙지하고 꾸준히 실천하여 우리 몸에 이로운 걷기 운동의 놀라운 효과를 체험해 보시기 바랍니다. 걷기 운동의 놀라운 효과 걷기 운동은 쉽고 안전하기 때문에 마음만 먹으면 언제든지 할 수 있습니다. 일주일에 3~4회씩 30~60분 정도 꾸준히 걷는 것만으로도 우리 몸에 놀라운 변화를 느낄 수 있습니다. ●뼈와 근육 강화 몸을 최상의 상태로 만들기 위해서는 끊임없이 움직여야 합니다. 우리 몸은 햇빛에 노출되면 비타민D 합성이 되고 뼈 건강부터 간에서 면역에 이르기까지 필요한 영향분을 생산해 냅니다. 매일 일정 시간 걷기 운동을 하면 무릎관절을 강화하고 근력을 증가시키고 뼈의.. 2021. 8. 11. 다이소 변기커버 교체방법 미루고 미루던 일을 꼭 해결하고 싶은 날이 있다. 낡아서 볼 때마다 찝찝했던 변기커버를 교체하기로 마음먹었다. 인터넷에 많은 제품이 있지만 그냥 빨리 마음먹었을 때 해결하기 위해서 없는 거 빼고 다 있는(?) 다이소로 향했다. 다이소에 판매 중인 변기커버 역시 없는 거 빼고 다 있는 다이소에는 변기커버가 있었다. 소프트형과 하드형이 있었는데 가격은 동일하게 5000원 퐁신퐁신한 소프트형을 구매할까 잠시 고민했지만 위생적이고 청소하기 편한 하드형으로 선택. ▼DB6700 비데커버▼ DB6700E 비데뚜껑 비데커버 COUPANG www.coupang.com 다이소 변기커버 사이즈 변기커버 사이즈는 중형 대형 특대형으로 분류된다고 하는데 이게 표준사이즈가 따로 없는지 검색하는 곳마다 달랐다. 게다가 다이소에는.. 2021. 8. 9. 시작 목적지 눈앞의 현실을 바꾸려면 끊임없이 쓰고 말하고 행동해야만 한다. 가장 중요한 것은 나만의 목적지가 어디인지 늘 잊지 않는 마음가짐이다. 2021. 8. 4. 이전 1 ··· 34 35 36 37 다음
