물마시는습관1 건강하고 바르게 물 마시는 방법과 우리 몸에 해가 되는 물 마시는 방법 물은 마시는 방법에 따라서 우리 몸에 보약이 될 수도 있고 독약이 될 수도 있기 때문에 올바르게 물을 마시는 습관은 중요하다. 우리 몸의 70%는 물로 구성돼 있다. 물은 인간의 몸에서 체온을 조절하고 혈액순환과 영양분을 운반하는 대사과정에 큰 영향을 주며 노폐물을 배출하여 독소가 쌓이는 것을 막아주는 등 건강을 지키는데 중요한 역할을 한다. 그렇기 때문에 활기찬 하루를 위하여 충분한 수분을 섭취해야만 한다. 건강하고 바르게 물 마시는 방법 ▷하루하루에 8~10잔의 물 마시기 세계 보건기구에서 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L 200ml 컵으로 8~10잔 정도이다. 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것보다 갈증이 나기 전에 천천히 조금씩 나누어 마시는 것이 좋다. ▷식사 30분 전 식후 2시간 후 물.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음
